منتديات سهر كول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سهر كول


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 5 خطوات لتقويه اعصابك

اذهب الى الأسفل 
+3
احلاهم واتحداهم
سهر جرح السنين
الفهد الذهبى
7 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الفهد الذهبى
مشرف
مشرف
الفهد الذهبى


معلومات
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 2636
نقاط : 32269
التقيم التقيم : 2
ذكر
الدوله : مصر
العضوالمميز


5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالخميس 1 أكتوبر - 0:30:09


هل تعانين من ضعف الاعصاب
اذا كان الامر كذلك فالاطباء ينصحوك باتباع 5 خطوات لتقويه اعصابك وهو كالاتى


1/ عمل تمارين ذهنيه
ويتم ذلك من خلال القراءه والعاب التركيز والتى تساعد على تنشيط الذاكره

2/ ممارسه تمارين رياضيه
تساعد الرياضه على سلامه قلبك وتنشيط الخلايا الدمويه ومن ثم يصل الدم لمخك بشكل سليم ومنتظم

3/ الاكثار من تناول الخضروات والفاكهه
تحتوى هذه الماكولات على الفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقويه اعصابك

4/اخد قسط وافر من النوم
لاشك ان هناك علاقه مطيده بينالنوم وتوتر الاعصاب لهذا ينصح باحخذ قسط وافر من النوم حتى تتمتعين بهدؤ الاعصاب

5/اقامه علاقات اجتماعيه
تؤكد جميع الدراسات النفسيه ان وجود علاقات اجتماعيه وطيده فى حياه الانسان مع ممارسته لبعض الهوايات يساعه على تقويه وسلامه اعصابه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سهر جرح السنين
الادارة العامه للمنتدى
الادارة العامه للمنتدى
سهر جرح السنين


صاحب موقع
معلومات
تاريخ التسجيل : 08/09/2009
عدد المساهمات : 7714
نقاط : 40561
التقيم التقيم : 23
انثى
الدوله : مصر
الاوسمة 5 خطوات لتقويه اعصابك VXn41526
فراشه


5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالأربعاء 2 ديسمبر - 2:05:28

5 خطوات لتقويه اعصابك 1-b8d6867922

5 خطوات لتقويه اعصابك 1-662c0a0fe3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلاهم واتحداهم
عــضــوماسى
عــضــوماسى
احلاهم واتحداهم


معلومات
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
عدد المساهمات : 593
نقاط : 28665
التقيم التقيم : 2
انثى
الدوله : مصر
تاريخ الميلاد : 16/08/1988
العمر : 36

5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالخميس 3 ديسمبر - 6:23:24

تسلم ايدك توبيك جميل يا رب ديما
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالخميس 11 مارس - 15:02:56

5 خطوات لتقويه اعصابك 0163

5 خطوات لتقويه اعصابك Ebe
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفهد الذهبى
مشرف
مشرف
الفهد الذهبى


معلومات
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 2636
نقاط : 32269
التقيم التقيم : 2
ذكر
الدوله : مصر
العضوالمميز


5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالثلاثاء 13 أبريل - 22:08:49

شكرا ع مرورك سهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفهد الذهبى
مشرف
مشرف
الفهد الذهبى


معلومات
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 2636
نقاط : 32269
التقيم التقيم : 2
ذكر
الدوله : مصر
العضوالمميز


5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالثلاثاء 13 أبريل - 22:09:21

شكرا ع مرورك احلاهم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الفهد الذهبى
مشرف
مشرف
الفهد الذهبى


معلومات
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
عدد المساهمات : 2636
نقاط : 32269
التقيم التقيم : 2
ذكر
الدوله : مصر
العضوالمميز


5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالثلاثاء 13 أبريل - 22:10:11

شكرا ع مرورك اخى الفاضل امير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
امنتك عليا
مشرفه
مشرفه
امنتك عليا


معلومات
تاريخ التسجيل : 20/10/2009
عدد المساهمات : 721
نقاط : 28687
التقيم التقيم : 0
انثى
الدوله : مصر

5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالأربعاء 14 أبريل - 15:39:33

تسلم ايدك سامح ع الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
تيتو
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar


معلومات
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
عدد المساهمات : 2811
نقاط : 30150
التقيم التقيم : 3
ذكر
الدوله : مصر
صوره للوسمه

5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالإثنين 14 يونيو - 19:38:50

تسلم ايدك على الموضوع الجميل Embarassed
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هشام عبد الراضى
المراقب العام
المراقب العام
هشام عبد الراضى


معلومات
تاريخ التسجيل : 13/11/2009
عدد المساهمات : 4289
نقاط : 32421
التقيم التقيم : 9
ذكر
الدوله : مصر

5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالإثنين 19 يوليو - 21:12:21

يسلمو ع المجهود الرائع


ننتظر المزيد

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هشام محي
عضو سوبر
عضو سوبر
هشام محي


معلومات
تاريخ التسجيل : 26/05/2010
عدد المساهمات : 2191
نقاط : 29579
التقيم التقيم : 1
ذكر
الدوله : مصر
صوره للوسمه
نجم منتدا


5 خطوات لتقويه اعصابك Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 خطوات لتقويه اعصابك   5 خطوات لتقويه اعصابك Icon_minitimeالأحد 1 أغسطس - 8:56:41

موضوع مفيد جدا سامح

بجد توبك جميل

تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 خطوات لتقويه اعصابك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سهر كول :: § منتديات ســـهــر الاسرة والصحه العامه§ :: ҉ ǁ منـتـدى طبيبك الخاص ҉ ǁ-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
ماذا عجينة تعليم يحدث اسطوانة يونيو فوتوشوب حدث
اتصلو بنا
 
 
إتصلوا بنا
 إذا كنتم تعانون من مشكلة او آى استفسار عن اى شئ فإتصل بنا عبر بريدنا الإلكتروني
 أو عبر ضغط على الزر إتصلوا بنا الذي ستجدونه فوق
 
 

الساعة الان بتوقيت القاهره

جميع الحقوق محفوظة لمنتدى سهر كول
 
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2011
http://sahr.vampire-legend.net
 
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط

$