موضوع: 5 خطوات لتقويه اعصابك الخميس 1 أكتوبر - 0:30:09
هل تعانين من ضعف الاعصاب اذا كان الامر كذلك فالاطباء ينصحوك باتباع 5 خطوات لتقويه اعصابك وهو كالاتى
1/ عمل تمارين ذهنيه ويتم ذلك من خلال القراءه والعاب التركيز والتى تساعد على تنشيط الذاكره
2/ ممارسه تمارين رياضيه تساعد الرياضه على سلامه قلبك وتنشيط الخلايا الدمويه ومن ثم يصل الدم لمخك بشكل سليم ومنتظم
3/ الاكثار من تناول الخضروات والفاكهه تحتوى هذه الماكولات على الفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقويه اعصابك
4/اخد قسط وافر من النوم لاشك ان هناك علاقه مطيده بينالنوم وتوتر الاعصاب لهذا ينصح باحخذ قسط وافر من النوم حتى تتمتعين بهدؤ الاعصاب
5/اقامه علاقات اجتماعيه تؤكد جميع الدراسات النفسيه ان وجود علاقات اجتماعيه وطيده فى حياه الانسان مع ممارسته لبعض الهوايات يساعه على تقويه وسلامه اعصابه