منتديات سهر كول
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات سهر كول


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين لراحة العين

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
طعم البيوت
المراقب العام
المراقب العام
طعم البيوت


معلومات
تاريخ التسجيل : 08/11/2010
عدد المساهمات : 2017
نقاط : 29043
التقيم التقيم : 4
ذكر
الدوله : مصر
صوره للوسمه
الاوسمة تمارين لراحة العين 0656faccc5
التميز الذهبى


تمارين لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: تمارين لراحة العين   تمارين لراحة العين Icon_minitimeالأربعاء 27 أبريل - 8:22:09

كثير منا يشعر بألم في العين بعد الاستخدام
الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها .!

وهذه تمارين جدا بسيطه لن تاخذ من وقتكم غير
القليل وسوف تفيد أعينكم ان شاء الله .!
[أولاً]
اجلس على كرسي مستند بظهرك بطريقه مستقيه ثم
انظر لجهة اليمين وعد للعشره ثم انظر لجهة اليسار
وعد للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!
تمارين لراحة العين Sfu50096



[ثآنيــآ]
بنفس الطريقة السآبقه حرك عينك لفوق وعد للعشره
ثم لتحت وعد للعشره

تمارين لراحة العين UMX50096


[ثآلثــآ]
ركز النظر للأنف كأنك محول وعد للعشره ثم حرك عينك
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين وعكس
عقارب الساعه .!

تمارين لراحة العين RiX50096



[رآبعــآ]
قم بتغطية عينك براحة كفك بعد
فرك الكفين لتدفأتهما وعد للعشرين .!
للراحه بعد تصفح النت


مع تمنياتـي لكـم بتصفـح مريـح وآمـن ،،
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نورهـــان
المشرفه العامه
المشرفه العامه
نورهـــان


معلومات
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
عدد المساهمات : 1588
نقاط : 28734
التقيم التقيم : 7
انثى
الدوله : فلسطين
صوره للوسمه
المشرفه االميزه


تمارين لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين   تمارين لراحة العين Icon_minitimeالخميس 28 أبريل - 2:29:41

تسلم ابراهيم على النصائح الغاليه

وتسلم على مجهودك المتواصل


تمارين لراحة العين Domain-c333165fb4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هنا
عضو سوبر
عضو سوبر
هنا


معلومات
تاريخ التسجيل : 17/03/2010
عدد المساهمات : 4698
نقاط : 32967
التقيم التقيم : 15
انثى
الدوله : مصر
صوره للوسمه
الاوسمة تمارين لراحة العين A0dbcd40c1
نجمه المنتدى


تمارين لراحة العين Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين لراحة العين   تمارين لراحة العين Icon_minitimeالخميس 28 أبريل - 4:07:04

تسلم ابراهيم على تلك النصائح الجميلة

دومت متميزا


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين لراحة العين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  تمارين القطط الصباحية
» كحل العين
» سواد تحت العين
»  اتحداك تطلع حرف العين !!!!!!!
» للرجال في الجنة حور العين. فماذاللنساء؟؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سهر كول :: § منتديات ســـهــر الاسرة والصحه العامه§ :: ҉ ǁ منـتـدى طبيبك الخاص ҉ ǁ-
انتقل الى:  
سحابة الكلمات الدلالية
عجينة يحدث ماذا حدث تعليم اسطوانة فوتوشوب يونيو
اتصلو بنا
 
 
إتصلوا بنا
 إذا كنتم تعانون من مشكلة او آى استفسار عن اى شئ فإتصل بنا عبر بريدنا الإلكتروني
 أو عبر ضغط على الزر إتصلوا بنا الذي ستجدونه فوق
 
 

الساعة الان بتوقيت القاهره

جميع الحقوق محفوظة لمنتدى سهر كول
 
حقوق الطبع والنشر©2010 - 2011
http://sahr.vampire-legend.net
 
المشاركات المنشورة بالمنتدى لاتعبر بالضرورة عن رأي إدارة المنتدى ولا تمثل إلا رأي أصحابها فقط

$